Uncategorized

PREGĂTIȚI PENTRU IARNĂ – RIDICA IMUNITATEA

PREGĂTIȚI-PENTRU-IARNĂ-–-RIDICA-IMUNITATEA

Iarna – perioada de ridicare de infecții respiratorii acute. Anume în această perioadă se înregistrează numărul maxim de cazuri de raceala.

În ciuda tuturor varietate de agenți patogeni (virusuri și bacterii) – clinica de boli sora: temperatura, dureri de cap, dureri articulare, apare tuse, dureri în gât, congestie nazală. Boala se transmite prin picături de la o persoană bolnavă. În timpul unei convorbiri, mai ales atunci când tuse și strănut bolnav, fără să vrea, emite în mediul înconjurător un număr mare de viruși și bacterii. Totodată, un pericol pentru ceilalți devine nu numai persoanele, în faza acută a bolii, dar, de asemenea, atunci când ei стертой formă, fără explicit clinica.

Noi de multe ori cred că răceala “inofensiv”boala

care pur și simplu devine un obstacol și încalcă nostru mod de viață obișnuit. Mulți oameni cred că aceste simptome nu necesita tratament sau de auto-medicatie, în continuare pentru a merge la muncă. Dar noi uităm că, dincolo de simptome inofensive ORI pot ascunde destul de periculoase boli (de exemplu, gripa). În plus, boala poate trece în cronică și ajunge la alte organe.

În caz de boală nu vă auto-medicate. Adresarea la medic ar trebui să fie, în orice caz: un medic, având în vedere starea dumneavoastră, care va prescrie un tratament. Nu fii prost eroism, pentru că aceasta este dăunătoare pentru tine și pentru alții, pentru care sunteți o sursă de infecție.
Amintiți-vă măsuri simple de precauție pentru a proteja tine si cei dragi de la raceala.

Toate măsurile de prevenire pot fi împărțite în două grupe:
Profilaxia specifică – imunizarea împotriva gripei. Cel mai simplu și eficient mod de a vă proteja de infecții. Permite de a crea imunitate împotriva gripei
Profilaxia nespecifică – un complex de măsuri profilactice, îndreptate spre consolidarea forțelor de protecție ale organismului (imunitate):
rațională a nutriție adecvată, bogată în vitamine și microelemente. Un rol foarte important în creșterea rezistenței organismului față de infecții joacă vitamina c, care se găsește în cantități mari în produse cum ar fi varza, măceșe, citrice și t.. d.;
un somn sănătos, să evite stresul plimbări în aer liber;
alegerea corectă de haine de igienă și de îmbrăcăminte: ea trebuie să fie liber, nu duce la subrăcirea și supraîncălzirea se potrivească de sezon și de vreme;
aerisire regulat și desfășurarea de curățare umedă a încăperilor;
călirea, gimnastica matinală, dousing, umblarea desculț și așa mai departe;
respectarea regulilor de igienă: spălați bine mâinile cu apă și săpun; – nu atingeți cu mâinile la ochi, gura, nas;
respectați echipa eticheta: tuse/strănut în cot cot, atunci când tuse se ascundă în spatele o batistă, și mai bine șervețele de unică folosință, după utilizare, imediat arunca;
evitați contactul apropiat cu persoane care par a fi bolnavi;
evita locurile aglomerate.

Punerea în aplicare a acestor reguli simple vă va ajuta să vă protejați de infecții

Problema rămâne de actualitate pentru toți părinții. 70% din sistemul imunitar se află în stomac – membrana mucoasă este principalul factor de stabilitate. Prin urmare, un element foarte important în dezvoltarea copilului este bună și o nutriție adecvată. Copilul trebuie să primească o alimentație sănătoasă și echilibrată, care corespunde varstei sale. Nu uitați că funcționarea corectă a stomacului – este cheia pentru o sănătate bună în viitor. Iată principalele modalități de a consolida imunitatea.

• Alimentația corectă. Pe masă ar trebui să fie suficient de vitamine utile produse. Bea mai multe sucuri, băuturi din fructe, și, de asemenea, cu adaos de senile, miere.
• Funcționarea normală a intestinului (să nu permită creșterea excesivă a bacteriilor în intestin). Este important pentru a urmări de locuri de muncă jelsit cu ajutorul produselor lactate.
• Nu – obiceiuri proaste. Fumatul de tutun, consum frecvent de alcool reduce brusc imunitatea.
• Respectarea regimului zilei. Este foarte important drepturi depline, somn de la 6 până la 9 ore pe zi.
• Exerciții fizice și plimbări în aer liber. Din cauza unui stil de viață sedentar, obiceiurile rele și greșite de alimentare, sistemul imunitar nu mai face față în mod eficient chiar și răceli obișnuite.
• Evitați ionizante și radiații electromagnetice (de la electrocasnice, calculatoare, televizoare, telefoane mobile). Este de multe ori nevoie de a aerisi încăperea, în care o mulțime de dispozitive și calculatoare, pentru ca aerul ioni negativ, sau de a cumpăra ionizator.
• Întărire. Ajută foarte mult – de la inghetata la zimych înot. Dar începe o astfel de procedură ar trebui să fie sănătoși și să le efectueze în mod regulat.

Leave a Reply