Uncategorized

Cum de a consolida sistemul imunitar?

Cum-de-a-consolida-sistemul-imunitar

Cel care de multe ori bolnav, imediat spune: “Trebuie ca cineva să ridice imunitatea!”. Și începe a face acest lucru, cum poate: consumă și vitamine și minerale. Fără discriminare, doar pentru a “ridica mai sus”. Acest lucru se face fără înțelegerea mecanismelor de imunitate și, de asemenea, cât de nociv poate fi administrarea de medicamente care afectează imunitatea noastră.

Activitatea sistemului imunitar

se bazează pe bilanțul a două grave și importante procese. Prima activeaza inflamatia, pentru a distruge în organism “parazit”, al doilea — pauză-este o inflamatie a, dacă “adversarul” șterse și principal devine aducerea celulele de acest tip, în care au fost înainte de atacul microorganismelor. În timp ce întregul sistem funcționează bine, putem, dacă se îmbolnăvesc, atunci mai devreme sau mai târziu vom merge la un amendament. Dar dacă în acest sistem bine coordonat, în acest echilibru perfect de mântuială intervină, consecințele vor fi dezastruoase.

 

Putem obține:

— acute reacții alergice la diverși factori (sistemul imunitar se ridică împotriva factorilor anterior sigure și inofensive);

— o boala autoimuna (organismul “greșește”: percepe celulele proprii organele ca străin și de a începe să le atace, că pot apărea boli incurabile articulațiilor, inimii și a altor organe și țesuturi);

— imunodeficiența (atunci când organismul nu este capabil de a lupta cu celulele-a agresorilor, și o persoană poate muri chiar de la o infecție virală); http://certusbiograf.xyz

— tumori maligne.

“De multe ori bolnav, poate nu pentru că imunitatea la tine un fel de “nu atât de”

— explică terapeutul 11. urban clinica Minsk Olga MOBIL. — Motivul regulate sinuzită — inflamație a urechii sau sinusurile frontale, care însoțesc de complicații respiratorii și dureri de cap — poate fi, și nu este redus de stabilitate, iar tesatura, care este în creștere în colțuri. De amigdalită poate avea de suferit din cauza măriri de inflamarea ganglionilor limfatici, care sunt ele însele o sursă de infecție, cum, de altfel, și carii și кариозные dinți, care se dezvoltă în mod activ. Oboseala poate fi un semnal că este necesar de a verifica tiroida sau locuri de muncă ficat, și, de asemenea, trebuie să treacă un test pentru prezența de paraziți.

Constipație demonstrează necesitatea de a crește în dieta cantității de fructe și legume. Concluzie? Analiza stării de imunitate de specialitate! Dar despre alimentația sănătoasă și activitatea fizică, puteți și singuri să nu uităm niciodată.

Urca dimineața mai devreme decât de obicei la 15 minute, și le-a culcat în pat. Nu trebuie să sari brusc. Mai întâi, așezați-vă și trageți mâinile în sus. Când au intrat, îndoiți și de a face exerciții ușoare. Ar trebui să se acorde pe exerciții fizice de cel puțin 15-20 de minute pe zi.

Bea ceai, nu cafea. Taninuri, care sunt în ea, vor asigura o viață mai lungă. Nu abuzeze de băuturi reci. Organismul nu este capabil de a lupta cu virusurile și bacteriile, dacă veți fi în mod constant bea rece.

Adăugați în dieta de cereale. 2-3 linguri de grâu, ovăz sau fulgi de firimiturile de pâine de secară dimineața va asigura că organismul norma zilnică de acid folic si ajuta la intarirea sistemului imunitar. Alege alimente sanatoase — iaurt, chefir și toate, în cazul în care de bacterii. Ei crește numărul de globule albe din sânge, reducând astfel riscul de dezvoltare a cancerului.

Rosii, struguri, fructe citrice sunt bogate in vitamina C. Ulei, lapte, nuci, ouă, spanac — vitamina E. Broccoli, ceapa, salata verde, boia de ardei, dovleac, pepene galben — pentru vitamina A. Morcovi este un puternic antioxidant. Usturoiul îmbunătățește creșterea de bacterii benefice, conține substanțe care ajuta la lupta impotriva infectiilor. În afară de usturoi, numărul de produse include prazul, ceapa și banane. Sunt perfect de a crește de apărare al organismului de pește și fructe de mare, calamari și alge marine. Frunze de dafin, scortisoara, patrunjel, marar, telina si diferite tipuri de ardei ajuta la intarirea sistemului imunitar.

Leave a Reply